Psicoterapia y relaciones

Vive tus vínculos sin alejarte de quién eres.

Psicoterapia especializada en dificultades relacionadas con las relaciones de pareja, familiares e interpersonales.

Si estás atravesando conflictos en tus relaciones, una ruptura, dependencia emocional, dificultades para poner límites, miedo al abandono o patrones que se repiten, trabajamos sobre la raíz de estas experiencias relacionales para que puedas comprender qué está ocurriendo, desarrollar nuevos recursos y construir relaciones más acordes con quien eres y con lo que valoras.

Relaciones y vínculos — Carmen Peiró Psicología
Relaciones y vínculos
Las relaciones son el espejo en el que nos miramos

Transforma tu forma de relacionarte

Las relaciones de pareja, familiares e interpersonales pueden aportar cercanía, contacto y bienestar, y a su vez, conflicto, inseguridad o distancia. Cuando una relación empieza a generar malestar, podemos reaccionar intentando agradar, necesitando demasiado al otro, preocupándonos por perderlo, evitando conversaciones o alejándonos para protegernos.

Sabemos cómo trabajar con estas dificultades. En terapia abordamos lo que ocurre en tus relaciones, ayudándote a expresar lo que necesitas, establecer límites y afrontar los conflictos y decisiones que surgen en ellas.

Combinamos ACT, mindfulness y autocompasión con herramientas como EMDR, IFS o Somatic Experiencing cuando es necesario, atendiendo tanto a lo que ocurre en el presente como a las experiencias pasadas que pueden influir en tu manera de relacionarte.

Espacios de acompañamiento

Te ofrecemos un espacio de psicoterapia individual online para abordar aquellas áreas de tus relaciones interpersonales que te generan malestar.

Pareja y conflictos

Las relaciones de pareja pueden atravesar momentos de distancia, discusiones, dudas o dificultades para entenderse. También pueden aparecer diferencias en las necesidades, en la manera de afrontar los conflictos o en el proyecto compartido.

Podemos trabajar sobre lo que está ocurriendo en la relación y sobre tu manera de posicionarte en ella, ayudándote a expresar lo que necesitas, tomar decisiones y relacionarte desde un lugar más acorde con tus valores.

Límites y posición propia

Poner límites implica reconocer tus propias necesidades y poder expresarlas dentro de una relación. Puede resultar especialmente difícil cuando decir que no despierta culpa, miedo al conflicto o temor a perder el vínculo.

Trabajaremos sobre estas dificultades para que puedas reconocer qué necesitas, tolerar el malestar que aparece al poner límites y ocupar una posición propia sin dejar de cuidar tus relaciones. Para ello, nos apoyamos especialmente en ACT, mindfulness y autocompasión.

Dependencia y miedo al abandono

Una preocupación intensa ante la posibilidad de perder a alguien, la necesidad constante de confirmación o el miedo a que la otra persona se aleje pueden generar mucha inseguridad y hacer difícil tomar distancia incluso cuando una relación te hace daño.

Podemos trabajar estas experiencias atendiendo tanto a lo que ocurre en tus relaciones actuales como a las experiencias que han contribuido a desarrollar estas formas de vincularte. Cuando es necesario, utilizamos herramientas de EMDR y enfoque somático para trabajar la huella emocional y corporal asociada.

Adaptación y necesidad de agradar

Cuando atender a los demás se convierte en una forma habitual de relacionarte, puede ser difícil identificar qué quieres tú o tolerar la decepción, el enfado o el rechazo de otras personas.

Trabajaremos para que puedas diferenciar tus propias necesidades de las expectativas ajenas y actuar de una manera más coherente con lo que valoras, aprendiendo a relacionarte con el malestar que aparece cuando dejas de adaptarte constantemente.

Relaciones familiares

Los vínculos familiares están atravesados por una historia compartida. A veces esto mantiene formas de relación conocidas: cuidar de los demás, evitar el conflicto, buscar aprobación o asumir un determinado papel dentro de la familia.

Podemos trabajar estas dinámicas y las emociones que aparecen cuando intentas modificarlas, para que puedas decidir qué lugar quieres ocupar hoy y cómo quieres mantener estos vínculos en tu presente.

Experiencias relacionales difíciles

Haber vivido rechazo, abandono, traición, control o violencia puede afectar a la forma en que confías, te proteges o te relacionas con los demás. A veces, aunque la situación haya terminado, determinadas vivencias pueden seguir apareciendo en tus relaciones actuales.

Podemos trabajar sobre aquello que quedó pendiente y sobre cómo sigue influyendo en el presente, diferenciando lo que ocurrió entonces de lo que está ocurriendo ahora. Cuando es necesario, utilizamos herramientas como EMDR, IFS y enfoque somático para trabajar sobre la huella emocional de lo vivido.

Hacia una nueva forma de relacionarte

Cuidar tus vínculos desde la consciencia

Cada relación es única: hay vínculos donde nos sentimos seguros para mostrarnos tal como somos, y otros en los que terminamos ocupando un lugar que nos genera malestar, repitiendo dinámicas que necesitan un cambio.

En terapia trabajamos algunas de las dificultades más frecuentes en las relaciones de pareja, familiares e interpersonales:

  • Expresar lo que sientes: comunicar tus necesidades con claridad, sin quedar atrapado por el miedo a la reacción del otro.
  • Afrontar los conflictos: permanecer en conversaciones difíciles y encontrar una forma de acercarte o tomar distancia sin actuar únicamente desde la intensidad emocional.
  • Poner límites y tomar decisiones: reconocer qué necesitas, qué quieres aceptar y qué no, y tomar decisiones acordes con ello, incluso cuando aparecen culpa, miedo o incertidumbre.

A través de la terapia, desarrollarás recursos para relacionarte desde un lugar diferente, con mayor claridad y en coherencia con quién eres y con lo que valoras.

Nuestra mirada terapéutica
Vuestras palabras

Gracias por compartir vuestro proceso con nosotras.

★★★★★

Empecé mi proceso terapéutico con Carmen hace unos 3 años y, con el tiempo, su acompañamiento se ha convertido en una de las mejores decisiones que he tomado por mí.

Me ha ayudado muchísimo a entender mejor cómo funcionan nuestra mente y nuestro cuerpo, y a aprender a escuchar, comprender y abrazar todas mis partes y emociones. Es un proceso que requiere dedicación, revisar la propia historia y también atravesar momentos incómodos, pero hoy ya no me planteo la vida sin haber decidido hacer este trabajo. He avanzado y mejorado muchísimo todas las áreas de mi vida y, sobre todo, la manera en la que me relaciono conmigo misma y con mi entorno.

Con Carmen siento que tengo un espacio seguro en el que puedo abrirme, explorar tanto mis luces como mis sombras y aprender a quererme y cuidarme mejor para poder vivir de una forma más consciente y plena. Es una persona muy cercana, cálida y respetuosa, y una profesional a la que recomiendo de corazón.

Lídia B.
★★★★★

Hice terapia online con Carmen tras mi divorcio, fue mi primera experiencia en psicoterapia. Desde el principio me sentí cómoda con ella. No solo me ofreció flexibilidad, apoyo y buenas preguntas durante mi tratamiento: también me dio la seguridad y las herramientas para seguir sin ella cuando las dos pensamos que estaba lista. Eternamente agradecida por haberla encontrado en aquel momento.

Mar B.
★★★★★

Estoy muy contenta de haber empezado terapia con Carmen. Me encontraba en una situación en la que andaba perdida, que no sabía gestionar y me ayudó muchísimo a entender y gestionar mis emociones, a romper patrones que llevaba repitiendo y a entender de dónde viene mi manera de vincularme con los demás sin sentirme juzgada.

Durante el proceso me aportó las herramientas necesarias para poder salir de una relación tóxica poniendo límites y gestionando las situaciones de otra forma.

Ha sido un proceso muy importante para mí ya que a día de hoy sigo con la mente tranquila, gestiono y me vinculo sin olvidarme de mí. Estoy muy agradecida por su cálido acompañamiento, por su cercanía y su profesionalidad. Sin duda repetiría con ella. La recomiendo 100%.

Amalia P.
★★★★★

Estoy súper agradecida a Carmen y a haber hecho mi proceso terapéutico con ella. Para mí fue un antes y un después!!

Me gustó muchísimo su forma de acompañarme porque, además de sentirme escuchada y comprendida, me iba dando herramientas y pequeños ejercicios que podía aplicar en mi día a día. Eso me ayudó a empezar a notar cambios reales y sobre todo, a aprender a gestionar mejor mis emociones, relaciones y distintas situaciones de mi vida personal y laboral.

También valoro mucho que a medida que fui estando mejor, fuimos espaciando las sesiones de forma natural hasta que sentí que podía continuar por mi cuenta. Para mí, eso dice muchísimo de su forma de trabajar.

Al principio no sabía muy bien cómo me sentiría haciendo terapia online, pero en mi caso fue una experiencia muy positiva y super fructífera. Sin duda, volvería a elegirla🤍

Ana M.
★★★★★

Empecé con Carmen hace casi 3 años porque no sabía cómo gestionar la enfermedad de mi abuelo, fue un duelo muy difícil de sostener, era todo tan repentino que me vino grande lo que sentía y como lo sentía, ella me enseñó a identificar mis emociones y a saber canalizarlas, a día de hoy sigo en terapia me ayuda mucho a darme un punto de vista diferente y me ha enseñado mucho sobre mi, a conocerme más. La recomiendo siempre, hacemos terapia online y yo la siento como si estuviera a mi lado, es capaz de sostener y de entender lo que está pasando con una calma y un amor increíble. Gracias

Noemi M.
★★★★★

Estoy enormemente agradecida por haber encontrado a una profesional como Carmen. Desde el primer momento me hizo sentir escuchada, comprendida y, sobre todo, en un espacio de confianza y sin juicios.

Su cercanía, empatía y profesionalidad han sido fundamentales para mí. Cada sesión me ha ayudado a entenderme mejor, a afrontar las cosas desde otra perspectiva y a avanzar poco a poco.

Sin duda, la recomendaría a cualquier persona que esté buscando una psicóloga que realmente se implique y te acompañe en el proceso. Para mí ha sido una experiencia muy positiva y no puedo estar más agradecida ❤️

Ana
Carmen Peiró - Psicóloga
Sobre mí

Una mirada relacional construida desde la psicología y la antropología

Soy Carmen Peiró, psicóloga general sanitaria, antropóloga social y cultural y fundadora de este centro. Mi práctica clínica está especialmente orientada al trabajo con las relaciones y los vínculos.

Mi formación en antropología fue el punto de partida de mi interés por comprender cómo nos relacionamos dentro de los contextos en los que vivimos. La psicología me permitió llevar esta mirada al trabajo clínico: cómo hemos aprendido a relacionarnos, qué patrones aparecen y qué podemos hacer diferente.

Trabajo principalmente desde las terapias contextuales, especialmente ACT, integradas con una mirada relacional, sensible al trauma y orientada al apego. Incorporo EMDR, IFS y trabajo somático cuando es necesario.

  • Psicóloga General Sanitaria (Col. Nº C-28705)
  • Antropóloga Social y Cultural
  • Formación especializada en terapias contextuales, psicoterapia relacional, trauma y apego.
Preguntas frecuentes

Sí. Podemos trabajar la necesidad intensa de cercanía o confirmación, el miedo a perder a la otra persona y la dificultad para tomar distancia cuando una relación te genera malestar. También podemos explorar cómo se relacionan estas experiencias con patrones de apego, necesidades emocionales y vivencias anteriores, para desarrollar una forma de relacionarte con mayor seguridad y autonomía.

Sí. Podemos abordar conflictos, distanciamiento, dificultades para comunicarte o situaciones en las que sientes que ocupas un lugar dentro de tu familia que ya no quieres mantener. Trabajaremos sobre lo que ocurre en esos vínculos y sobre cómo quieres posicionarte en ellos, teniendo en cuenta tanto tus necesidades como aquello que valoras de esas relaciones.

Sí. Podemos trabajar qué hace difícil expresar tus necesidades, decir que no o mantener una posición propia cuando aparece culpa, miedo al conflicto o temor a decepcionar a los demás. El objetivo principal es que puedas decidir cómo quieres relacionarte y actuar en base a ello.

Porque nuestra manera de relacionarnos no se construye de nuevo en cada vínculo. Aprendemos formas de interpretar lo que ocurre, de responder a las necesidades del otro y de proteger las propias, y tendemos a reproducirlas especialmente en las relaciones que nos importan. Por eso podemos acabar reaccionando de formas que conocemos, aunque no sean las que elegiríamos.

En terapia podemos identificar estos patrones y trabajar sobre lo que los mantiene para que puedas responder de una forma diferente en tus relaciones actuales.

Sí. Una relación marcada por el rechazo, el abandono, la traición, el control o la violencia puede seguir influyendo después de que haya terminado. Podemos trabajar estas experiencias y su impacto en tu forma de relacionarte, diferenciando lo que ocurrió entonces de lo que está ocurriendo ahora y recuperando recursos para construir vínculos diferentes.

Sí. Cuando consideramos que el trabajo conjunto puede ser lo más adecuado, podemos ofrecer terapia de pareja o derivarte a un profesional especializado dentro de nuestra red de colaboración. También es posible trabajar individualmente las dificultades que estás viviendo dentro de una relación, dependiendo de lo que necesites.

Un espacio para ti

Empieza a vincularte desde otro lugar

Si estás atravesando dificultades en tus relaciones, quieres poner límites, superar una ruptura o dejar atrás patrones que se repiten, podemos ayudarte. En una primera sesión conoceremos tu situación y veremos qué necesitas y cómo podemos trabajar juntas.

Solicitar primera sesión

Puedes escribirnos a través del formulario o enviarnos un WhatsApp. Te responderemos personalmente en un plazo aproximado de 24–48 horas para resolver tus dudas. Valoraremos tu caso para asignarte a la psicóloga de nuestro equipo que mejor se adapte a tus necesidades y ver juntos cuál será la mejor forma de empezar.

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Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para orientarte y resolver tus dudas.

Tu información será tratada de forma confidencial y respetuosa.

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Contacto - Carmen Peiró