Psicoterapia individual

Un espacio desde el que acogerte

El malestar emocional puede aparecer en momentos muy diferentes. Puede acompañarte durante una etapa de cambios, después de una experiencia difícil o tras mucho tiempo intentando sostener una situación complicada.

Si lo que sientes empieza a ocupar demasiado espacio y no sabes cómo abordarlo, aquí encontrarás un lugar seguro donde detenerte, poner palabras a lo que te sucede y comprender la raíz de este malestar, encontrando nuevas formas de afrontarlo y recuperar tu equilibrio.

Malestar emocional — Carmen Peiró Psicología
Espacios de acompañamiento

Te ofrecemos un espacio de psicoterapia individual online para abordar aquellas experiencias de malestar emocional que están afectando a tu día a día

Ansiedad y preocupación

La ansiedad puede aparecer de muchas formas y llegar a ocupar una parte importante de la vida cotidiana. La preocupación constante, la sensación de estar siempre anticipando lo que puede ocurrir o la dificultad para encontrar calma pueden resultar agotadoras, haciendo que determinadas situaciones se vivan con miedo o empieces a evitarlas. Te acompañamos atendiendo a la forma en que la ansiedad ha ido encontrando un lugar dentro de ti para que no sea el centro de tu vida.

Miedos y evitación

Hay situaciones que pueden llegar a despertar un miedo intenso, ya sea ante algo concreto o ante experiencias que has ido posponiendo porque enfrentarte a ellas resulta demasiado difícil. Aunque evitar aquello que produce miedo proporciona alivio en un primer momento, a la larga va reduciendo el espacio que tienes para hacer tu vida con libertad. En terapia encontrarás un lugar donde poder acercarte a estos miedos con tiempo, seguridad y acompañamiento.

Pensamientos repetitivos y necesidad de control

A veces, algunos pensamientos aparecen una y otra vez, aunque no quieras pensar en ellos. Pueden surgir dudas, imágenes o preocupaciones difíciles de apartar y una necesidad cada vez mayor de comprobar, repetir o asegurarte de que todo está bien. Cuando estas dinámicas ocupan mucho espacio, resulta difícil concentrarse o sentir que puedes avanzar. Trabajaremos sobre la relación que has establecido con estos pensamientos y la necesidad de control.

Ánimo bajo y pérdida de interés

Hay etapas en las que las cosas empiezan a perder su sentido. Puede costar encontrar ganas de hacer aquello que antes disfrutabas, mantener el ritmo habitual o sentirte conectado con tu entorno. Aparece una sensación de cansancio, distancia o tristeza que se mantiene durante más tiempo del esperado y, cuando todo requiere un esfuerzo mayor, es difícil recordar cómo era estar de otra manera. Te ofrecemos un espacio para atender esta experiencia y lo que ocurre en tu vida en este momento.

Sobrecarga y exigencia

Hay momentos en los que las responsabilidades, las expectativas y las necesidades de los demás ocupan casi todo el espacio disponible. Puede que lleves mucho tiempo intentando poder con todo, haciendo las cosas lo mejor posible o respondiendo a lo que se espera de ti sin parar ni un momento. Con el tiempo, la autoexigencia deja poco lugar para el descanso o tus propias necesidades; aquí exploraremos el lugar que ha ido ocupando en tu vida y cómo afrontarlo.

Cambios vitales y adaptación

Hay momentos en los que la vida cambia y necesitamos encontrar una nueva manera de situarnos. Una separación, un proceso de duelo o pérdida, un cambio laboral, una mudanza o cualquier otra transición importante modifica tus rutinas y el futuro que imaginabas. Lleva tiempo adaptarse a una nueva realidad y es normal que aparezcan emociones o dificultades que antes no estaban presentes. La terapia te ofrece un espacio para atravesar esta etapa y encontrar tu lugar en lo que ahora es diferente.

Nuestra mirada terapéutica

Dar un lugar a lo que sientes

Las emociones forman parte de nuestra experiencia y algunas pueden resultar especialmente difíciles de aceptar. Hay momentos en los que el miedo, la tristeza, la culpa, la vergüenza o el dolor ocupan un lugar que cuesta sostener.

En terapia damos espacio a estas experiencias y también a aquello que puede encontrarse en su raíz. Algunas emociones hablan de necesidades, pérdidas, experiencias o vínculos que han tenido un significado importante en tu vida.

Nuestra forma de trabajar integra las aportaciones de las terapias contextuales con una mirada relacional y orientada al trauma, incorporando herramientas como EMDR, IFS y trabajo somático cuando resultan adecuadas para cada proceso.

La terapia puede ayudarte a encontrar una relación diferente con aquello que estás viviendo y a recuperar espacio para aquello que quieres construir en tu vida.

Nuestra mirada terapéutica
Vuestras palabras

Gracias por compartir vuestro proceso con nosotras.

★★★★★

Empecé mi proceso terapéutico con Carmen hace unos 3 años y, con el tiempo, su acompañamiento se ha convertido en una de las mejores decisiones que he tomado por mí.

Me ha ayudado muchísimo a entender mejor cómo funcionan nuestra mente y nuestro cuerpo, y a aprender a escuchar, comprender y abrazar todas mis partes y emociones. Es un proceso que requiere dedicación, revisar la propia historia y también atravesar momentos incómodos, pero hoy ya no me planteo la vida sin haber decidido hacer este trabajo. He avanzado y mejorado muchísimo todas las áreas de mi vida y, sobre todo, la manera en la que me relaciono conmigo misma y con mi entorno.

Con Carmen siento que tengo un espacio seguro en el que puedo abrirme, explorar tanto mis luces como mis sombras y aprender a quererme y cuidarme mejor para poder vivir de una forma más consciente y plena. Es una persona muy cercana, cálida y respetuosa, y una profesional a la que recomiendo de corazón.

Lídia B.
★★★★★

Hice terapia online con Carmen tras mi divorcio, fue mi primera experiencia en psicoterapia. Desde el principio me sentí cómoda con ella. No solo me ofreció flexibilidad, apoyo y buenas preguntas durante mi tratamiento: también me dio la seguridad y las herramientas para seguir sin ella cuando las dos pensamos que estaba lista. Eternamente agradecida por haberla encontrado en aquel momento.

Mar B.
★★★★★

Estoy muy contenta de haber empezado terapia con Carmen. Me encontraba en una situación en la que andaba perdida, que no sabía gestionar y me ayudó muchísimo a entender y gestionar mis emociones, a romper patrones que llevaba repitiendo y a entender de dónde viene mi manera de vincularme con los demás sin sentirme juzgada.

Durante el proceso me aportó las herramientas necesarias para poder salir de una relación tóxica poniendo límites y gestionando las situaciones de otra forma.

Ha sido un proceso muy importante para mí ya que a día de hoy sigo con la mente tranquila, gestiono y me vinculo sin olvidarme de mí. Estoy muy agradecida por su cálido acompañamiento, por su cercanía y su profesionalidad. Sin duda repetiría con ella. La recomiendo 100%.

Amalia P.
★★★★★

Estoy súper agradecida a Carmen y a haber hecho mi proceso terapéutico con ella. Para mí fue un antes y un después!!

Me gustó muchísimo su forma de acompañarme porque, además de sentirme escuchada y comprendida, me iba dando herramientas y pequeños ejercicios que podía aplicar en mi día a día. Eso me ayudó a empezar a notar cambios reales y sobre todo, a aprender a gestionar mejor mis emociones, relaciones y distintas situaciones de mi vida personal y laboral.

También valoro mucho que a medida que fui estando mejor, fuimos espaciando las sesiones de forma natural hasta que sentí que podía continuar por mi cuenta. Para mí, eso dice muchísimo de su forma de trabajar.

Al principio no sabía muy bien cómo me sentiría haciendo terapia online, pero en mi caso fue una experiencia muy positiva y super fructífera. Sin duda, volvería a elegirla🤍

Ana M.
★★★★★

Empecé con Carmen hace casi 3 años porque no sabía cómo gestionar la enfermedad de mi abuelo, fue un duelo muy difícil de sostener, era todo tan repentino que me vino grande lo que sentía y como lo sentía, ella me enseñó a identificar mis emociones y a saber canalizarlas, a día de hoy sigo en terapia me ayuda mucho a darme un punto de vista diferente y me ha enseñado mucho sobre mi, a conocerme más. La recomiendo siempre, hacemos terapia online y yo la siento como si estuviera a mi lado, es capaz de sostener y de entender lo que está pasando con una calma y un amor increíble. Gracias

Noemi M.
★★★★★

Estoy enormemente agradecida por haber encontrado a una profesional como Carmen. Desde el primer momento me hizo sentir escuchada, comprendida y, sobre todo, en un espacio de confianza y sin juicios.

Su cercanía, empatía y profesionalidad han sido fundamentales para mí. Cada sesión me ha ayudado a entenderme mejor, a afrontar las cosas desde otra perspectiva y a avanzar poco a poco.

Sin duda, la recomendaría a cualquier persona que esté buscando una psicóloga que realmente se implique y te acompañe en el proceso. Para mí ha sido una experiencia muy positiva y no puedo estar más agradecida ❤️

Ana
Preguntas frecuentes

Puede serlo cuando sientes que el malestar está ocupando un espacio importante en tu vida, cuando llevas tiempo intentando afrontarlo por tu cuenta o cuando lo que estás viviendo empieza a resultarte difícil de sostener. No necesitas esperar a encontrarte peor para pedir acompañamiento.

Sí. Acompañamos diferentes formas de ansiedad, desde la preocupación persistente y la ansiedad generalizada hasta miedos concretos, evitación y otras experiencias relacionadas con la ansiedad.

Sí. Podemos trabajar pensamientos repetitivos, intrusivos y dificultades relacionadas con la necesidad de comprobar, controlar o encontrar certeza.

Sí. Podemos acompañarte cuando llevas tiempo sintiéndote diferente, con menos energía, interés o conexión con las cosas que antes formaban parte de tu vida.

Sí. Las situaciones de cambio pueden requerir un proceso de adaptación y pueden despertar dificultades que antes no estaban presentes.

El proceso permite acercarse a ellas de forma gradual y cuidadosa. Trabajamos desde la aceptación y la compasión, atendiendo también a las experiencias que pueden encontrarse en su raíz.

Un espacio para ti

Volver a encontrar espacio para tu propia vida

Si sientes que el malestar ocupa un lugar demasiado grande en tu día a día y te resulta difícil prestar atención a otras áreas de tu vida, este puede ser un espacio para detenerte, comprender qué está ocurriendo y empezar a recuperar el lugar que quieres ocupar en tu propia vida.

Solicitar primera sesión

Puedes escribirnos a través del formulario o enviarnos un WhatsApp. Te responderemos personalmente en un plazo aproximado de 24–48 horas para resolver tus dudas. Valoraremos tu caso para asignarte a la psicóloga de nuestro equipo que mejor se adapte a tu situación y ver cuál será la mejor forma de empezar.

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Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible para orientarte y resolver tus dudas.

Tu información será tratada de forma confidencial y respetuosa.

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Contacto - Carmen Peiró